À propos
Sébastien MERIOT
Intervenant en prévention santé et régulation du stress
Pendant plus de dix ans, j’ai exercé des fonctions de management. Cette expérience m’a permis de mesurer combien le stress, les émotions et la charge mentale peuvent impacter notre santé, nos relations et notre capacité à avancer sereinement.
Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent mieux réguler leur stress, retrouver un équilibre durable et développer leurs ressources pour faire face aux défis du quotidien.
Diplômé d’un Master en sophrologie caycédienne, j’interviens avec une approche concrète, accessible et adaptée aux besoins de chacun. Je suis également sophrologue spécialiste au sein du mouvement Leaderkiff, qui promeut une performance durable conciliant santé, engagement et plaisir au travail.
Je suis convaincu que nous possédons tous des ressources parfois insoupçonnées. Mon rôle est de vous aider à les révéler, à les renforcer et à vous transmettre des outils simples pour gagner en autonomie, en sérénité et en qualité de vie.
Mon parcours
Écouter mon intuition
Depuis mon enfance, j’évolue dans un environnement où les médecines douces et les pratiques de bien-être occupent une place importante. Très tôt, je me suis intéressé à la sophrologie, convaincu que chacun possède en lui les ressources pour retrouver un équilibre durable.
Avant de me consacrer pleinement à cet accompagnement, j’ai passé plus de vingt ans en entreprise, dont trois années en Angleterre et aux États-Unis. J’y ai exercé plusieurs fonctions au service des clients et des équipes, notamment dans le management, l’administration des contrats et les opérations.
Ces expériences m’ont permis de mesurer les effets de la pression, de la charge mentale et des responsabilités sur les individus. Elles m’ont aussi appris combien un management fondé sur la confiance, l’écoute et le respect peut faire grandir les personnes autant que les organisations.
En 2021, j’ai choisi de donner une nouvelle orientation à ma vie professionnelle. Ce n’était pas un changement de cap, mais la continuité d’un parcours guidé par une conviction profonde : prendre soin de l’humain est une condition essentielle d’un équilibre durable.
Titulaire d’un Master en sophrologie caycédienne, je m’appuie également sur plus de vingt ans de pratique du yoga, une formation MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience) et ma passion pour la nature, qui nourrit mon approche au quotidien.
Aujourd’hui, j’accompagne les personnes qui souhaitent préserver leur équilibre et renforcer leur stabilité émotionnelle, notamment face au stress, à la charge mentale, aux douleurs, à la fatigue chronique ou lors de périodes de transition.
Mon accompagnement s’appuie sur les connaissances actuelles en neurosciences et sur la compréhension du fonctionnement du système nerveux. Il permet de mieux comprendre ce qui se passe dans le corps et le cerveau, d’apaiser les mécanismes qui entretiennent le stress et les symptômes, puis de retrouver progressivement des ressources durables pour avancer avec plus de sérénité.
Mon approche
Chaque personne, chaque parcours et chaque situation sont uniques.
C’est pourquoi j’adapte chacun de mes accompagnements à vos besoins, à votre rythme et à vos objectifs.
Dans un cadre de confiance, d’écoute et de respect, nous construisons ensemble un accompagnement personnalisé. Mon rôle est de vous aider à mieux comprendre vos réactions face au stress, à mobiliser vos ressources et à développer des capacités durables pour faire face aux défis du quotidien.
À travers des outils simples, concrets et facilement réutilisables, vous gagnez progressivement en autonomie, en confiance et en sérénité, pour avancer plus sereinement, y compris dans les périodes de changement ou d’incertitude.
Mes spécialités
neurosciences et sciences cognitives
Comprendre le fonctionnement du cerveau permet de mieux appréhender le stress, la surcharge mentale et nos réactions, pour retrouver des capacités d’action durables.
Psychologie positive
Cultiver les ressources positives pour renforcer l’équilibre, développer la résilience et améliorer durablement sa qualité de vie.
Gestion du stress
Mieux comprendre le stress, écouter les signaux du corps et réguler ses émotions pour retrouver un équilibre durable.
Mes valeurs
-
Écoute bienveillante
Prendre le temps d’écouter, de comprendre et d’accueillir votre réalité pour construire un accompagnement adapté à vos besoins. -
Gratitude
Cultiver l’attention portée aux ressources et aux petits moments positifs du quotidien pour nourrir l’équilibre et le bien-être. -
Confiance
Créer une relation fondée sur la confiance, la confidentialité et le respect, afin de vous permettre d’avancer à votre rythme et en toute sérénité.
Certifications et expérience
Mon accompagnement s’appuie sur une expérience de plus de 20 ans en entreprise et sur des formations reconnues dans les domaines de la prévention santé, de la régulation du stress et de l’accompagnement humain.
Je suis titulaire d’un Master en sophrologie caycédienne, praticien certifié BMO® niveau 2 (Brain Modus Operandi, libération des blocages mentaux), coach en psychologie positive certifié par l’École de Pensée Positive de Nicoletta Savova, certifié en Approche 3D® (régulation du stress et des douleurs chroniques) et certifié Yogist Well At Work® en prévention des troubles musculo-squelettiques.
J’accompagne également… :
- les personnes touchées par la maladie et plus particulièrement par le cancer pour le retour à l’activité professionnelle au sein de l‘association « Coaching Suspendu ».
- les étudiants de l’Université Catholique de Lille à renforcer leur confiance en eux et à aborder plus sereinement les examens de fin d’année.