À propos
Sébastien MERIOT
Coach en gestion du stress
Diplômé d’un master en sophrologie caycédienne, je vous accompagne vers une vie quotidienne plus épanouie en vous aidant à mieux appréhender le stress et vos émotions, pour gagner en autonomie et en liberté.
Vous apprenez à mieux vous connaître, à prendre du recul face aux difficultés et à les traverser avec plus de sérénité, tout en cultivant le positif au quotidien.
Nous avons tous en nous des ressources et des capacités souvent sous-estimées. Mon rôle est de vous transmettre des outils concrets pour les mobiliser, vous appuyer sur vos propres forces et avancer vers une vie plus douce, plus équilibrée et en accord avec vos besoins.
Mon parcours
Écouter mon intuition
Baigné depuis ma plus tendre enfance par les médecines douces et des activités centrées autour du mieux-être, c’est tout naturellement que je me suis passionné pour la sophrologie.
J’ai pris la décision en 2021 de quitter le monde de l’entreprise dans lequel je travaillais depuis le début de ma carrière professionnelle. 20 années très riches en enseignement dont 3 années passées en Angleterre et aux États-Unis.
Plusieurs fonctions occupées au service des clients et de l’humain dans mes rôles de manager, (administration des contrats, opérations) dans des environnements exigeants marqués par la pression, les décisions stratégiques et les responsabilités humaines. Et ce besoin de fédérer, développer, faire grandir les équipes dans un environnement bienveillant et respectueux.
Titulaire d’un Master en sophrologie Caycédienne, avec plus de 20 ans de pratique du yoga, un programme de MBSR (réduction du stress par la pleine conscience) et passionné de trek en pleine nature, cette nouvelle direction professionnelle m’est alors apparue comme une évidence.
J’accompagne les personnes à préserver leur équilibre et renforcer leur stabilité émotionnelle, notamment face au stress, à la charge mentale, aux douleurs ou à la fatigue chronique, ainsi que lors de périodes de transition.
Mon approche, basée sur les neurosciences et le fonctionnement du système nerveux, permet de mieux comprendre vos ressentis, d’apaiser les mécanismes qui entretiennent les symptômes et de retrouver des capacités d’action durables.
Mon approche
Un accompagnement sur-mesure
Parce que chaque entreprise et chaque personne est unique, chaque accompagnement est adapté.
Avec bienveillance et authenticité, nous construisons ensemble des séances et des ateliers au plus près de vos besoins.
Je vous aide à développer vos capacités pour atteindre vos objectifs, et à avancer avec des outils concrets, en confiance et en autonomie, même dans les périodes plus instables
Mes spécialités
neurosciences et sciences cognitives
Avoir un nouveau regard sur nos mécanismes cérébraux. Le fonctionnement de la surcharge mentale et des actions que nous pouvons mettre en place pour nous en libérer
Psychologie positive
Chaque pensée positive se répercute positivement sur le mental, sur le corps et inversement. Activer ce cercle vertueux pour améliorer sa qualité de vie
Gestion du stress
Apprendre à mieux vivre le stress au quotidien. Développer l’écoute de son corps et ses émotions. Savoir lâcher prise pour vivre plus sereinement.
Mes valeurs
- ÉCOUTE BIENVEILLANTE :
Écouter, entendre et comprendre vos besoins pour construire ensemble les séances de votre accompagnement.
- GRATITUDE
Apprendre à dire merci pour les petites choses de la vie pour s’ouvrir aux autres et actionner la roue positive.
- CONFIANCE
Croire en soi, apprendre des difficultés rencontrées, valoriser ses réussites et avancer ensemble en toute confidentialité.
Certifications et expérience
Je suis certifié praticien BMO – Brain Modus Operandi niveau 2 (libération des blocages mentaux), titulaire d’un master en sophrologie caycédienne et coach en psychologie positive, certifié à l’École de Pensée Positive de Nicoletta Savova.
Je suis également certifié en Approche 3D (régulation du stress et des douleurs chroniques – www.lapproche3d.com) et par Yogist Well At Work (prévention des troubles musculo-squelettiques).
J’accompagne également… :
- les personnes touchées par la maladie et plus particulièrement par le cancer pour le retour à l’activité professionnelle au sein de l‘association « Coaching Suspendu ».
- les étudiants de l’Université Catholique de Lille à renforcer leur confiance en eux et à aborder sereinement les examens de fin d’année.