Consultations individuelles
Un accompagnement personnalisé pour retrouver un équilibre durable
L’accompagnement individuel permet de répondre de façon plus ciblée à votre problématique.
- Chaque personne est unique. L’accompagnement individuel est entièrement adapté à votre situation, à vos besoins et à vos objectifs.
- Ensemble, nous définissons un objectif clair et avançons progressivement, à votre rythme, dans un cadre d’écoute, de bienveillance et de confidentialité.
- Les séances vous permettent de mieux comprendre les mécanismes du stress, des émotions ou des douleurs persistantes et de développer des outils concrets pour mieux les réguler au quotidien.
- À l’issue de chaque séance, un enregistrement audio des pratiques vous est remis afin de poursuivre les exercices en toute autonomie et d’intégrer durablement les bénéfices de la méthode.
La pratique régulière entre les séances favorise l’intégration des exercices et vous permet de développer progressivement des ressources durables pour mieux gérer le stress, les émotions et les défis du quotidien.
Vous enclencherez alors de nouveaux automatismes qui vous aideront à avancer plus sereinement dans votre quotidien.
Au cabinet
Profitez d’un espace calme et confidentiel pour prendre soin de votre santé et retrouver un équilibre durable.
Les séances se déroulent dans un espace calme, propice à l’écoute, à la pratique et à la détente. Ce temps vous permet de vous recentrer et de bénéficier d’un accompagnement personnalisé dans un cadre confidentiel et bienveillant.
Si vous ne pouvez pas vous déplacer, des séances à domicile peuvent être organisées, sous réserve de disponibilité et avec un supplément pour les frais de déplacement.
À distance
Une solution simple et efficace pour bénéficier d’un accompagnement de qualité, où que vous soyez.
La visioconférence est une alternative simple et efficace pour bénéficier d’un accompagnement de qualité, où que vous soyez.
La sophrologie est une méthode verbale, sans contact physique et ne nécessitant aucun matériel spécifique. Une connexion Internet stable, une chaise confortable et un espace calme suffisent pour pratiquer dans de bonnes conditions.
Ce format est idéal pour limiter vos déplacements, gagner du temps ou profiter du confort de votre domicile. Les bénéfices de l’accompagnement sont comparables à ceux des séances au cabinet.
A qui s’adresse mon accompagnement ?
J’accompagne les adolescents (à partir de 12 ans), les adultes et les seniors. Chaque accompagnement est personnalisé et s’adapte à votre situation, à vos besoins et à votre rythme.
Vous pouvez être concerné si :
- vous avez du mal à déconnecter et votre mental reste en activité permanente ;
- votre sommeil devient plus fragile et vous récupérez moins bien ;
- le stress, les émotions ou la charge mentale deviennent difficiles à gérer ;
- vous ressentez régulièrement des tensions physiques ou vivez avec des douleurs persistantes ;
- vous traversez une période de changement (personnelle, familiale ou professionnelle) et souhaitez retrouver des repères ;
- vous préparez un examen, une prise de parole, une compétition ou un événement important ;
- vous cherchez à mieux concilier les différentes dimensions de votre vie sans vous épuiser ;
- vous souhaitez simplement prendre du temps pour vous, retrouver un meilleur équilibre et développer des ressources durables pour votre santé.
Mon objectif est de vous transmettre des outils simples et concrets pour mieux comprendre votre fonctionnement, réguler le stress et les émotions, et renforcer votre autonomie au quotidien.
Développez des ressources durables pour mieux faire face aux défis du quotidien et devenir pleinement acteur de votre santé.
Comment se déroule une séance ?
Les séances se déroulent dans un environnement calme, en position assise ou debout selon les exercices proposés. Aucune tenue particulière n’est nécessaire.
La première séance (environ 1 h 15) est consacrée à la découverte de votre situation, à l’identification de vos besoins et à la définition d’un objectif d’accompagnement.
Les séances suivantes durent entre 45 minutes et 1 heure et s’articulent autour de trois temps :
- Un temps d’échange, pour faire le point sur votre vécu, vos besoins et l’évolution de votre accompagnement.
- Un temps de pratique, composé d’exercices de respiration, de relaxation dynamique, de relâchement musculaire et de visualisation, adaptés à votre objectif.
- Un temps de partage, pour mettre des mots sur vos ressentis, favoriser l’intégration des exercices et préparer la pratique en autonomie.
À l’issue de chaque séance, un enregistrement audio des pratiques vous est transmis afin de poursuivre les exercices à votre rythme entre les séances.
Témoignages
Informations pratiques
Où ?
Au cabinet : 913 Av. du Général de Gaulle, 59910 Bondues
A distance : via le logiciel Google meet
A domicile : selon votre localisation et moyennant un coût supplémentaire
Durée des séances
1h15 la première séance
45 min à 1h pour les séances suivantes
Tarifs
Adultes : me contacter
Tarif solidaire, enfant / étudiant : me contacter
A domicile : me contacter
Modes de paiement :
Espèces, carte ou virement bancaire.
Pour les séances en visio, le règlement s’effectue par virement bancaire 24h avant la séance
Conditions d’annulation :
Tout rendez-vous annulé moins de 48 heures à l’avance est dû.
Complément d’informations :
Pour les séances en visio, lorsque le paiement de la séance aura été validé, je vous enverrai un lien de connexion où vous n’aurez plus qu’à entrer l’identifiant de la réunion et le mot de passe.