La sophrologie en entreprise, un atout considérable
En prenant soin de vos collaborateurs, vous prenez soin de vous.
Les effets positifs de la sophrologie sont reconnus dans la vie de tous les jours. Dans le monde médical, social, éducatif, sportif et préventif… Elle a également toute sa place dans le monde du travail et de l’entreprise.
La prévention des risques psychosociaux et la qualité de vie au travail sont devenues des enjeux majeurs dans la gestion des ressources humaines.
Veiller au bien être des collaborateurs est incontournable de nos jours où mondialisation et nouvelles technologies imposent au monde de l’entreprise une adaptabilité permanente pour rester compétitive.
Mes 20 années passées au service des entreprises, à différents postes de management, m’ont appris qu’il était primordial de savoir s’écouter pour rester performant et intégrer l’humain au cœur de l’activité.
Créer un environnement bienveillant, aligné sur des valeurs et des objectifs communs est indispensable pour les performances et la bonne santé de l’entreprise.
Pour les collaborateurs
Apprendre à mieux gérer le stress professionnel et développer un état d’esprit positif.
- Préserver son équilibre de vie, son dynamisme et sa santé.
- Apprendre à mieux gérer ses émotions, évacuer les tensions et renforcer la confiance en soi.
- Acquérir des techniques rapides de détente et de récupération.
- Optimiser l’efficacité par une meilleure mobilisation de ses ressources (créativité, concentration, écoute, mémoire, motivation, communication, prise de parole en public…)
- Développer ses capacités d’adaptabilité et renforcer la cohésion d’équipe.
Pour l’entreprise
Installer un climat de travail serein et permettre à vos collaborateurs de gagner en efficacité.
- Améliorer les relations entre vos collaborateurs et renforcer l’esprit d’équipe.
- Prévenir les problèmes de santé lié au stress, réduire l’absentéisme, éviter le burn out.
- Accroître l’attractivité de l’entreprise, la fidélité des collaborateurs et développer votre image et notoriété en installant le bien-être au travail au cœur de votre activité.
- Proposer un accompagnement pour mieux vivre les changements.
- Renforcer les valeurs humaines et celles de l’entreprise.
- Optimiser la performance de vos équipes et développer le potentiel de chaque salarié.
Mes formules d’accompagnement
Selon vos besoins et ceux de vos équipes, différents programmes sont possibles.
Chaque intervention est modulable sur-mesure. Elle répond à vos besoins et s’adapte aux modalités de votre entreprise (individuel, groupe jusqu’à 12 personnes, intervention de 45 mn à 3h). Définissons ensemble votre objectif d’accompagnement.
Découvrir les bienfaits de la sophrologie
Premier contact avec la sophrologie par la pratique des techniques de base.
Ateliers collectiFs thématiques
Alier théorie et pratique lors d’ateliers collectifs participatifs autour de diverses problématiques :
- Comprendre et apprendre à gérer le stress:
Mobiliser ses connaissances sur le mécanisme du stress pour mieux le gérer et utiliser des outils pour y faire face.
- Développer le mieux-être et l’efficacité au travail.
Accroître ses capacités à prendre du recul et positiver face aux événements. Renforcer ses valeurs et ses compétences.
- Mieux dormir pour mieux être
Le sommeil régule notre vie. Améliorer notre sommeil, c’est agir sur tous les aspects pour une vie sereine et équilibré
- Instaurer de manière régulière une pause bien être (individuel ou collectif)
Apprendre à évacuer les tensions, renforcer la vitalité, la confiance en soi. Développer sa concentration, sa mémoire, sa créativité. Renforcer son adaptabilité ou faciliter la prise de parole en public.
Comment se déroule une séance ?
Lieu
- Dans votre entreprise. Nous n’aurons besoin que d’une salle au calme disposant de chaises confortables pour permettre la pratique assise ou debout.
- A distance par visio (Google Meet)
La visio est une alternative idéale pour bénéficier d’un accompagnement de qualité au même titre qu’une séance en présentiel.
La sophrologie est une méthode verbale, non tactile et sans matériel (excepté une chaise et une connexion internet stable). La visio est donc parfaitement adaptée à cette pratique.
Tenue et types d’exercices
Pas de tenue spécifique. Il suffit de se sentir à l’aise dans ses habits et libre de ses mouvements.
Nous travaillerons principalement sur des techniques de respiration, de relaxation dynamique, de décontraction musculaire et sur des exercices attentionnels et de détente mentale.
Les pratiques de sophrologie sont enregistrées afin de permettre à chacun de continuer à s’entrainer en autonomie.
Chaque séance et atelier permet d’obtenir une « boite à outils » pour mieux vivre au quotidien.
Rencontrons-nous pour définir ensemble un accompagnement sur mesure qui répond à vos besoins.
Mes tarifs varient selon la formule choisie, la taille du groupe, etc.
Contactez-moi pour obtenir un devis.